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健康小常识(4)中老年人失眠

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发表于 2022-9-6 14:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

    1.原因:a,肾主水,如果身体内,肾水弱,不能藏阳,则可造成失眠。即俗话说的,“阳入于阴则寐。” b,后半天吃饭不要过饱,胃不宁,则寝不安呢。
    2.症状:晚上躺在床上,难以入睡。有的人心情烦躁,有的人大脑活跃等。
    3.方法:人身上的阳气不能正常藏于肾水之下,相火将上逆,灼伤肺金,口干舌燥等。此时应该补肾阳,吃点甜苁蓉。如果从按摩针灸的思路去治疗,可以考虑用下三皇穴来温补肾阳。
至于胃不适造成的失眠,可以考虑用足三里穴和三阴交穴(前面已经讲过)。

    4.效果:按照以上方法保健,症状会很快减轻。
    5.原理:下三皇穴在脾经上,这是以后天之本来调理先天之本。
    6.注意:a,按时作息,不要熬夜;b,睡前尽量不要让大脑过于兴奋。
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